¿Y si tu peso no tuviera una influencia directa en tu salud? Eso es lo que afirman los científicos

Peso y salud. ¿Y si no existiera una relación directa entre ambos?

Eso es lo que parecen afirmar los científicos. El resultado: en realidad (y contrariamente a la creencia popular), el peso no tiene un impacto directo. "No hay pruebas sólidas que sugieran que el sobrepeso conlleve automáticamente un deterioro de la salud, ni, por el contrario, que perder peso conlleve una mejora", afirma el profesor de psicología Jeffrey Hunger.

Entonces, ¿nos han engañado?

El peso no es un factor suficiente para determinar el estado de salud

¿Por qué seguimos creyendo que el sobrepeso afecta nuestra salud general si no existen datos que lo demuestren? En realidad, los científicos prefieren que nos centremos más en nuestros hábitos de vida y alimentación que en el número que marca la balanza.

Eso es lo que nos ayuda a estar sanos. Esto cobra aún más importancia porque, a nivel mundial, las creencias erróneas sobre el sobrepeso provocan problemas de salud mental y trastornos alimentarios.

La dieta y la actividad física son los principales indicadores

En cuanto al índice de masa corporal (IMC), los umbrales actuales definen un peso "normal" como un IMC entre 18 y 25; sobrepeso como un IMC entre 25 y 30; y obesidad como un IMC de 30 o superior. Si bien varios investigadores abogan por una reevaluación de estas medidas, muchos también sostienen que la intervención es importante cuando el IMC supera los 30.

Sin embargo, según las investigaciones, no existe evidencia concluyente que sugiera que la pérdida de peso pueda reducir el riesgo de enfermedades graves.

Los expertos quieren demostrar que el sobrepeso no debe ser estigmatizado. Utilizando datos recopilados de más de 40 000 participantes, Jeffrey Hunger y sus colegas hallaron resultados sorprendentes. Solo el 30 % de las personas con un peso considerado "normal" no presentaban signos de enfermedad. Y no menos del 50 % de las personas con sobrepeso mostraban indicadores de buena salud. En otras palabras, el peso no parece ser un factor lo suficientemente significativo como para influir en la salud por sí solo.

Para los científicos, no hay duda: la actividad física y la dieta son factores clave. El año pasado, investigadores publicaron sus hallazgos en la revista BMJ Open Sport & Exercise Medicine. "Dados los múltiples beneficios de la actividad física, es hora de promover este estilo de vida más allá de su influencia en el peso". De hecho, los investigadores buscan cambiar la mentalidad: adoptar un estilo de vida saludable para mantenerse sano, en lugar de simplemente intentar perder peso.

El método es claro, según A. Janet Tomiyama, profesora de psicología. "Moverse más, dormir bien, añadir fruta o verdura a las comidas, controlar el estrés: estos son métodos que pueden permitirnos a todos estar más sanos, independientemente de nuestro peso".

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Perdre du poids permet-il d'être en meilleure santé ? Pas forcément