La salud en el trail running: incidencia de enfermedades e influencia de las estaciones en la preparación del deportista

Enfermedades en el trail running durante el entrenamiento: un estudio prospectivo sobre el impacto del sexo, el IMC y el sistema respiratorio.

El trail running es una modalidad de carrera que se realiza predominantemente en terrenos naturales, como montañas y bosques, lo que expone a los deportistas a elevadas exigencias físicas y a importantes riesgos ambientales.

Aunque tradicionalmente la literatura deportiva se ha centrado en las lesiones musculoesqueléticas y episodios médicos ocurridos únicamente el día de las competiciones, este estudio buscó analizar la incidencia de enfermedades durante el largo periodo de preparación y entrenamiento.

Se hizo un seguimiento de 152 corredores recreativos durante 30 semanas

La investigación, realizada en Sudáfrica, siguió prospectivamente a un grupo de 152 corredores recreativos, la mayoría de los cuales eran hombres.

A lo largo de 30 semanas, los participantes informaron su estado de salud y volúmenes de entrenamiento cada dos semanas utilizando un cuestionario estandarizado.

El objetivo principal fue determinar la prevalencia y gravedad de las enfermedades, así como identificar si factores como la edad, el sexo o la carga de entrenamiento influían en el riesgo de enfermar.

Incidencia, estacionalidad y sistemas afectados

Los datos recopilados revelaron que la enfermedad es un evento frecuente entre los corredores de trail, afectando a más de la mitad de los participantes durante el periodo de estudio.

La incidencia global se estableció en aproximadamente 7,2 episodios por cada 1000 días de exposición, pero los resultados demostraron disparidades significativas cuando se analizaron por subgrupos.

Las mujeres mostraron una tasa de incidencia significativamente mayor que los hombres, con una probabilidad 1,5 veces mayor de contraer enfermedad.

Otro factor determinante fue la época del año, con un aumento del 60 % en la incidencia de enfermedades durante los meses de otoño e invierno en comparación con las estaciones más cálidas. En cuanto a los sistemas biológicos, el tracto respiratorio fue, con diferencia, el más afectado, representando más del 60 % de los casos notificados, seguido de los problemas del sistema digestivo.

Gravedad y factores de riesgo

Respecto al impacto en el rendimiento, se encontró que las enfermedades no eran meramente superficiales; casi un tercio de los corredores experimentaron interrupciones del entrenamiento de más de una semana debido a la gravedad de los síntomas.

En el análisis de riesgo, el Índice de Masa Corporal (IMC) emergió como un indicador relevante, ya que los corredores con IMC > 25 kg/m2 (clasificados como sobrepeso) mostraron una mayor asociación con episodios de enfermedad.

Curiosamente, variables como la distancia recorrida, el ritmo de carrera o la frecuencia de las sesiones de entrenamiento no mostraron un vínculo directo con una mayor susceptibilidad a las infecciones.

El estudio concluye que el monitoreo de la salud respiratoria debe ser una prioridad en las guías de trail running, recomendando estrategias preventivas personalizadas para mujeres y deportistas con mayor IMC, con el objetivo de mitigar la pérdida de tiempo de entrenamiento y garantizar una preparación más segura y eficaz.

Referencia de la noticia

D.C.(C.) Janse van Rensburg, A.J. van Rensburg, P.H. Boer, et al., Illness is common in trail runners during training: a prospective cohort study, Journal of Science and Medicine in Sport, https://doi.org/10.1016/j.jsams.2025.12.008